Angebote I Frauen

Stark und sicher im Alltag
Persönliche Hindernisse erkennen und überwinden

Schwerpunkt Selbstbehauptung:

Wie wir auf andere wirken, das wird vor allem durch unsere unbewussten Einstellungen (Erfahrungen, Rollenmuster, Glaubenssätze) und Handlungen ("Autopilot") bestimmt, die in bestimmten Situationen bei uns aktiviert werden. In meinen Trainings ist ein Schwerpunkt, Achtsamkeit zu sich selbst zu entwickeln. Durch Achtsamkeit und durch bewusstes Wahrnehmen eigener Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse, kann gezieltes und selbstsicheres Handeln initiiert werden.

Schwerpunkt Selbstverteidigung:

Es werden leicht erlernbare effektive Techniken zur Selbstverteidigung vermittelt, um sich im Notfall körperlich wehren zu können. Auch hier gilt: egal ob untrainiert oder sportlich, unabhängig vom Alter oder der körperlichen Konstitution, jede Frau kann von ihren Anlagen her eine angreifende Person kampfunfähig machen. Und wie das geht, das erfahren Sie in meinen Trainings.

Darüber hinaus finden sich folgende Themenschwerpunkte in einem Einstiegstraining:

I  Eigene Stärke erfahren
I  Grenzen wahrnehmen und Grenzen setzen
I  Sprache und Stimme beobachten und trainieren
I  Körpersprache und innere Haltung in Einklang bringen
I  Angst und Panik erkennen und behandeln
I  Täter-Opfer-Dynamik erkennen und durchschauen

In Vertiefungsseminaren befassen wir uns mit Glaubenssätzen, die uns hindern unsere Ziele zu erreichen und an denen wir gewohnheitsgemäß festhalten. Sie erfahren, wie Sie sich von diesen Sätzen lösen und eine Basis schaffen können, sich in Ihrem Leben zufrieden und wohl zu fühlen. Ob wir unsere Würde, Gesundheit und Leben schützen, ist nicht eine Frage von Körperkraft und Sportlichkeit. Es braucht vor allem unsere Entschiedenheit, diese schützen zu wollen.